Чому детоксикація від цукру не завжди корисна?
По суті, цукор ніколи не вважався корисним продуктом. Детоксикація від цукру, що це таке і як вона проводиться, ми розповіли вище, не можна назвати новим віянням. Однак зараз ця тема знову стає популярною, і багато вирішують проводити дану процедуру, навіть якщо не потребують в ній. Досить часто про це сьогодні говорять і в ЗМІ, обіцяючи швидке схуднення, підвищення тонусу і поліпшення самопочуття. Однак будь-яка чистка організму може бути ефективною тільки в певних умовах. Давайте з’ясуємо, чому цукрова детоксикація не потрібна всім, і які негативні наслідки це може спричинити.
Збільшення маси тіла
Ймовірно, хтось був сильно здивований, адже прихильники процедури серед основних її переваг відзначають якраз можливість позбавитися від зайвої ваги. Якщо ви різко відмовляєтеся від солодощів, то з’являється бажання вживати калорійну їжу. Якщо ви обмежуєте споживання цього продукту, то, можливо, немає сенсу відмовлятися від нього повністю.
Розвиток різних розладів харчової поведінки
Багато людей після завершення цукрового детокс повертаються до вживання продукту. Вчені відзначають, що дана процедура може спровокувати сильні напади булімії. Зірвавшись люди виправдовують це тим, що вони тривалий час не вживали солодощі і можуть дозволити собі розслабитися. Ви повинні пам’ятати, що відмова від вживання будь-якого продукту може призвести до порушень харчової поведінки. Перед тим, як провести цукрову детоксикацію добре подумайте, чи варто відмовляти на деякий час від продукту, який ви потім знову почнете вживати.
З’являється бажання «виправити допущені помилки»
Часто люди, що не зуміли повністю пройти всю процедуру детокс, вважають себе слабовольными невдахами. Для цього достатньо зірватися лише один раз, щоб потім довго себе картати. Для виправлення ситуації вони вживають різні необдумані кроки, які можуть призвести до серйозних наслідків.
Не всі можуть витримати відсутність цукру в раціоні
Не кожен з нас здатний тривалий час не вживати цукор, не кажучи вже про повну відмову від продукту. Якщо ви належите до цієї категорії, то спочатку подумайте добре про доцільність такого кроку. Якщо ви не зможе повністю відмовитися від продукту, немає сенсу не вживати його кілька днів або навіть тижнів.
Набирати вагу можна не тільки через цукру
Даний продукт є однією з численних причин, що викликають ожиріння. Не варто у всіх бідах звинувачувати тільки цукру. По суті, набір або втрата маси тіла залежить від вашого раціону. Маніпулюючи показником енергетичної цінності програми харчування, ви зможе схуднути. Щоб домогтися успіху швидше, почніть займатися спортом. Навіть якщо ви перестанете вживати цукор, але калорійність раціону буде високою, від зайвої ваги позбутися не вдасться.
Цукровий детокс не обов’язковий для переходу на здорове харчування
Іноді людина вирішує почати вести здорові спосіб життя і впевнений, що без цукрового детоксикації не обійтися. Однак відмова від цього продукту не гарантує зміна харчових звичок. Якщо ви вже намагалися відмовити від якого-небудь продукту, то напевно знаєте, як складно це зробити. Пам’ятайте, змінити свої звички в довгостроковій перспективі можна лише поступово.
У висновку хочеться сказати, що цукор не є абсолютним злом. Безумовно, якщо за станом здоров’я його вживати не можна, то питань не виникає. Однак якщо ви іноді в невеликих кількостях вживаєте цей продукт, то не нашкодите собі.
А ось і 8 причин відмовитися від цукру:
