Що таке гімнастика для пухких губ, які вправи існують. Правила проведення тренувань з вакуумним тренажером, особливості догляду за шкірою губ і нанесення декоративної косметики для збільшення обсягу.
Зміст статті:
- Вправи
- Техніка бодіфлекс
- Вакуумний масажер
- Косметичні прийоми
- Правила догляду
Гімнастика для губ — це комплекс вправ з використанням підручних засобів і без них, які дозволяють в домашніх умовах домогтися збільшення їх обсягу. В якості додаткового бонусу вона допомагає позбутися від носогубних складок і зайвої набряклості особи.
Вправи для губ
Губи, як і всі інші частини людського тіла, наповнені м’язами, які скорочуються під час прийому їжі, розмови, вираження емоцій. Тому, як і інші м’язи тіла, губні можна і потрібно тренувати. Гімнастика проста і не вимагає багато часу або грошових затрат.
Розглянемо найбільш популярні вправи для збільшення обсягу губ і поліпшення їх форми:
- Свист. Корисно щодня в будь-який вільний час насвистувати мелодії губами. Це відмінна вправа, яка приведе їх м’язи в тонус і підніме настрій.
- Демонстрація мови. М’язи мови і рота нерозривно пов’язані між собою. Тому корисно для губ відкривати рот і висовувати язик максимально далеко. У такому положенні слід утримувати близько п’яти секунд. Всього вправа повторюється до десяти разів поспіль.
- Кульбаба. Це вправа схоже на маніпуляції, які ми виконуємо, намагаючись здути кульбаба. При цьому намагайтеся інтенсивно надувати і здувати щоки. Повторіть вправу не менше п’яти разів поспіль.
- Рибка. Щоб виконати цю вправу, складіть губи в трубочку і спробуйте посміхнутися, розтягуючи рот. Повторюйте маніпуляцію 12-15 разів поспіль.
- Виття. Це вправа досить незвичайне, оскільки має супроводжуватися протяжним завиванням, за типом вовчого. Витягайте губи і намагайтеся робити кожен звук максимально протяжним. Виконувати вправу потрібно близько п’яти хвилин.
- Кола. Уявіть, що у ваших губах затиснута кисть. За допомогою уявного інструменту малюйте в повітрі оберти за і проти годинникової стрілки. Повторюйте вправу від трьох до п’яти хвилин.
- Покусування губ. Відмінно покращують кровотік легкі покусування. При цьому уникайте сильних укусів, які супроводжуються болем. Тривалість вправи становить дві хвилини.
- Витягування губ. Витягніть їх максимально вперед і утримуйте в такій позиції близько 15 секунд. Після невеликої перерви повторіть вправу. Всього зробіть 4-5 підходів.
- Виштовхування олівця. Губи слід сильно стиснути і максимально виставити вперед. До напруженого роті прикладіть олівець, який повинен чинити опір. Виштовхує губами приставлений інструмент. Повторюйте вправу два-три підходу протягом 7-10 секунд.
- Утримання олівця. Вставте олівець між губ, не притримуючи його зубами. Намагайтеся як можна довше утримувати його на вазі в горизонтальному положенні силою губ.
- Поцілунок. З’єднайте губи у формі поцілунку і обертайте ними з боку в бік, намагаючись намалювати уявну вісімку. Потрібно намалювати не менше двадцяти вісімок, після чого дати відпочинок губ. По можливості вправу можна повторити.
- Губна помада. Уявіть, що ви нафарбували губи помадою і тепер розмазуєте її. Робіть вправу близько тридцяти секунд. Після цього розслабте рот і загорніть губи всередину, щоб їх не було видно. У такій позиції потримайте їх близько двадцяти секунд.
Гімнастика для губ в техніці бодіфлекс
Створення спокусливою припухлості — це процес комплексний. Збільшити губи гімнастикою в домашніх умовах можна, але швидкого ефекту чекати не слід.
Техніка бодіфлекс вимагає дотримання двох головних умов:
- Здійснення первинного лімфодренажу, який знімає набряклість, збільшує навантаження на м’язи губ;
- М’язова активація, яка надає губам красиву форму і не дає їм тоншати.
Розглянемо вправи, які допоможуть збільшити губи і усунути намітилися носогубні складки:
- Знімаємо набряк в області носо-губної складки. Виконання вимагає рясного зволоження обличчя термальною водою. Розводимо пальці так, щоб безіменний і мізинець, а також вказівний і середній були згруповані за два. Вказівні і середні пальці обох рук поставте над верхньою губою. Мізинці і безіменні повинні розташовуватися під нижньою. Натискаємо головою на руки і плавно ковзаємо пальцями в сторони, але губи не можна сильно розтягувати. Доводимо пальці до рівня вух, формуючи умовну посмішку. Повторюємо всі п’ять разів.
- Збільшуємо обсяг губ. Це вправа корисно для людей з звичкою щільно змикати лінію рота. Видуває повітря з губ зі звуком. Вказівний палець в цей час злегка підкидає догори верхню губу. Не напружуємо губи занадто сильно. Також щоки не повинні занадто надуватися. Чергуємо вдих і видих зі звуком протягом приблизно однієї хвилини. Аналогічну вправу можна зробити і з нижньою губою. Палець рухається вниз. Після закінчення такого тренування ви повинні відчути легку вібрацію в області рота.
- Зміцнюємо лінію рота. Ця вправа допоможе розслабити губи і зменшити кількість зморшок в кутах рота. Відкриваємо рот так, ніби хочемо сказати букву О. Натискаємо вказівними пальцями з двох сторін на куточки, намагаючись з’єднати пальці. Губами чинимо опір, розсовуючи їх від центру до зовнішніх кутах. Стежте, щоб пальці не надто тиснули на область губ.
- Збільшуємо верхню губу. Піднімаємо пальцем верхню губу. Тиснемо нею на палець так, ніби намагаємося закрити зуби. Повторюємо вправу протягом приблизно однієї хвилини.
- Зміцнюємо круговий м’яз губ. При закритому рте поспішаючи обертаємо мовою під губами, робимо кругові рухи. Всього здійснюємо близько тридцяти повторів. Повторюємо обертання в протилежному напрямку.
Ці нескладні вправи в техніці бодіфлекс слід повторювати щодня для досягнення позитивного ефекту.
Як збільшити губи вакуумним масажером
Вправи з допомогою вакуумного массажера для збільшення обсягу губ — це здорова альтернатива ін’єкцій. Також вакуум дозволяє домогтися більш швидкого результату, ніж прості тренування без тренажера.
Пристрій здатний не тільки збільшити губи в обсязі, але й усунути зморшки, присутні в цій галузі, стимулювати формування колагенових волокон. Вакуум створює різницю тиску в апараті, що покращує микроток крові в зоні губ. Останні стають більш повними, набувають яскравий відтінок.
Вакуумний тренажер може мати різну форму. Але в основі будь-якого пристрою лежить принцип інтенсивного розрядження повітря всередині, під дією чого посилюється приплив крові до області рота і губи можуть збільшитися до 50% в обсязі.
Вакуумне пристрій володіє рядом переваг: безболісне, не несе шкідливих наслідків, дозволяє досягти швидкого результату, має доступну ціну.
Серед недоліків можна виділити відносно короткий термін збільшення обсягу губ. Однак омолоджуючий ефект має властивість накопичуватися.
Перед тим як збільшити губи вправами з вакуумним масажером, уважно прочитайте інструкцію до вашої конкретного пристрою. Втім, суть тренувань не змінюється в залежності від різновиду тренажера.
Орієнтовна схема вправ така:
- Перед початком процедури змастіть губи гігієнічною помадою або зволожуючим кремом.
- Піднесіть пристрій до губ і притисніть його щільно до шкіри.
- Щоб усередині тренажера утворився вакуум, повільно витягніть поршень.
- Кілька секунд поспіль утримуйте насос в положенні максимального вакууму, після чого повільно поверніть у вихідне положення.
- Повторюйте процедуру близько п’яти разів з паузами в 3-5 секунд.
Щоб домогтися стійкого збільшення обсягу губ, вакуумний тренажер слід використовувати регулярно. Намагайтеся дотримуватися такої схеми гімнастики для пухких губ:
- Перші два тижні використовуйте двічі на день за 20 секунд. Ефект припухлості буде зберігатися близько 12-24 годин.
- Наступний тиждень використовуйте тренажер три-п’ять разів на день по п’ять секунд.
- Далі застосовуйте пристрій один раз на добу за п’ять секунд, і результат збережеться протягом декількох днів.
Не рекомендовано використовувати вакуумний тренажер, якщо у вас є пошкодження в області рота, а також герпесні висипання. Уважно стежте за часом проведення процедури. Занадто тривалий вплив вакууму може спровокувати синець або пошкодження шкіри.
Оптимально використовувати вакуумний тренажер перед важливими заходами. В такому випадку ви досягнете відмінного ефекту і не пошкодите губи.
Як збільшити губи за допомогою косметичних прийомів
Візуально збільшити їх можна і за допомогою декоративної косметики. Візьміть на озброєння деякі прості прийоми, які допоможуть зробити губи більш об’ємними:
- За допомогою олівця окресліть контур губ, злегка коригуючи форму. Трохи відхилятися від природного контуру допустимо, а ось занадто виступати за нього не можна, якщо ви не хочете бути схожою на клоуна. Відтінок олівця повинен збігатися з кольором губної помади або бути на півтону темніше.
- З допомогою білого косметичного олівця проведіть над верхньою губою лінію, що повторює контур і ретельно розтушуйте. Далі нанесіть блиск або помаду світлого відтінку. Замість олівця можна використовувати хайлайтер.
- Пам’ятайте, що глянцеві помади і блиски надають більшу об’ємність губ. Якщо ви використовуєте матову або сатинову помаду, то поверх неї можна нанести трохи прозорого блиску.
- Освойте техніку амбре для губ. Для досягнення цього ефекту більш темний відтінок помади кладеться в куточки і по контуру, а більш світлий — по центру. Межі старанно розтушовують. Така техніка допоможе додати губам візуальний об’єм.
Правила догляду за губами для збільшення їх обсягу
Красивих пухких губ можна досягти тільки, якщо ретельно доглядати за ними. Дотримуйтеся простих правил догляду, щоб досягти позитивних стійких результатів:
- Щовечора під час чищення зубів не забудьте помасажувати щіткою і губи. Так ви видаліть відмерлі клітини з їх поверхні і поліпшите кровообіг в цій області. Таким чином, зона губ буде інтенсивно насичуватися киснем і живильними речовинами.
- Кілька разів на тиждень робіть медову маску для губ. Досить просто нанести натуральний бджолиний мед на поверхню і залишити на кілька хвилин. Засіб відмінно живить і зволожує ніжну шкіру.
- Обов’язково використовувати гігієнічну помаду протягом усього року. Пам’ятаєте, влітку губи страждають від зневоднення і нестачі вологи в організмі, а взимку від обвітрювання. Також намагайтеся не кусати їх, так як ця шкідлива звичка призводить до утворення мікротріщин і зневоднення.
- Відмінно живить і зволожує шкіру губ масаж з персиковим маслом. Нанесіть кілька крапель масла на кінчики пальців і м’яко помасажуйте область. Проводите таку процедуру щодня для поліпшення кольору і додання пухлости губ.
Як збільшити губи в домашніх умовах — дивіться на відео:
Перед тим як збільшити губи в домашніх умовах, уважно вивчіть всі можливі способи і виберіть той, який підходить вам більше всього. Можна використовувати різні вправи з тренажерами і без них, а також вдаватися до допомоги декоративної косметики для візуального збільшення губ.
