Як вибрати кросівки для ходьби? Вимоги до якості. Чим вони відрізняються від бігових кросівок? Що потрібно досліджувати при покупці? Бренди.

Якісна спортивна взуття світових брендів, зрозуміло, коштує недешево, однак економити на здоров’я не варто. Крім того, від спортивних тренувань і активного відпочинку можна отримувати не тільки користь, але і задоволення. У правильно підібраних фірмових кросівках це стає легко досяжною метою. Отже, як їх вибрати?

Вимоги до якісних кросівок для ходьби

Любителям прогулянок або шанувальникам спортивної ходьби добре відомо, які наслідки тягне за собою неправильно підібране взуття, тому при покупці слід враховувати головні вимоги до кросівок:

• пружна товста підошва для захисту ніг від нерівностей дороги;
• якісна підошва – гумова тришарова, протектор не повинен ковзати;
• м’який носок і жорстка п’ятка, щоб фіксувати ногу і не допустити вивиху;
• еластичні матеріали підошви, забезпечують хорошу амортизацію;
• кращі матеріали для верху – текстиль та шкіра.

Як вибирати в залежності від виду ходьби?

Любителям довгих прогулянок по місту краще вибирати легкі моделі: якщо в перші хвилини вага кросівок буде непомітний, то через пару годин зайві грами дадуть про себе знати втомою і дискомфортом. М’які матеріали такого взуття дозволяють нозі не чинити опір надмірній фіксації, а широка сегментована підошва забезпечує стійкість.

Не всі шанувальники ходьби — прихильники тривалих розмірених моціон, хтось віддає перевагу більш енергійні рухи під час інтенсивних тренувань. У цьому випадку підійдуть легкі м’які, фіксують гомілку кросівки. Крім того, немаловажний фактор – вентильовані матеріали взуття, так як перегрів ноги під час тренування вкрай небажаний.

Для заміської ходьби краще віддати перевагу більш важку пару на товстій підошві, в ідеалі забезпеченою шипами, щоб каміння, купини і гілки не зіпсували враження від прогулянки. Водонепроникність – одна з головних вимог до таких кросівок.

Особливої уваги заслуговує вибір взуття для скандинавської ходьби. Рифлена гнучка підошва, що забезпечує надійне зчеплення з дорогою, і водонепроникність – ось критерії для любителів цього новомодного зимового виду спорту.

Чим вони повинні відрізнятися від бігових кросівок?

Виробники різних видів спортивного взуття враховують положення тіла при певних видах рухів.

Під час бігу взуття повинна надавати стопі свободу руху, а ось при ходьбі нога повинна бути добре зафіксована.

Під час бігу спортсмен нахиляється вперед, а при ходьбі положення тіла перпендикулярно поверхні дороги. Відповідно навантаження на стопу розподіляється по-різному: в бігових кросівках амортизатори знаходяться ближче до носка, а от у парі для ходьби вони розташовані в області п’яти; до їх складу входить силіконовий гель для пом’якшення випадкових ударів.

Важливо! Візуально «ходові» кросівки відрізняються фіксує гомілку високою шнурівкою.

Відмінності жіночих від чоловічих

Серйозні виробники кросівок обов’язково враховують анатомічні особливості жіночого і чоловічого стоп. На що слід звертати увагу, вибираючи таку взуття:

• жіноча стопа в задній частині вже чоловічий, тому колодка в жіночих кросівках повинна бути вже і більш надійно фіксувати ногу;
• жіночий поштовх від поверхні більш повільний і слабкий, тому моделі для представниць слабкої статі більш м’які;
• кросівки для дам мають посилену амортизацію і менш щільні вставки, так як вага у жінок, як правило, менше, ніж у чоловіків, а мускулатура менш розвинена.

Ці фактори, поряд з матеріалами і призначенням кросівок, слід обов’язково враховувати при виборі взуття.

Що потрібно досліджувати при покупці?

Вибираючи кросівки, спочатку потрібно звернути увагу на їх зовнішній вигляд:

• наявність широкої рифленої підошви;
• на шкарпетках повинна бути гумова накладка, що захищає від розшарування;
• рядки прошивки повинні бути рівними і туго натягнутими;
• відсутність плям клею на поверхні взуття;
• по вазі вони повинні бути легкими;
• на п’яті – логотип виробника, на язичку – ярлик з маркуванням.

Різкий і сильний синтетичний запах повинен бути сигналом до відмови від покупки такого взуття.

Матеріал верху і підошви

Та частина верху взуття, яка контактує з підошвою, обов’язково робиться шкіряною. В середній і верхній частині присутні сітчасті вставки з синтетики для кращої вентиляції. Перевага якісного синтетичного матеріалу до його міцності і довговічності.

Відмінну амортизацію зможе забезпечити тільки тришарова підошва із зносостійкої гуми. Високий рельєф повинен бути з напуском на носок, а протектор — заходити на задник каблука для забезпечення додаткової стійкості.

Важливо! Матеріал протектора – пориста гума, а не каучук!

Супінатор, шнурки

За комфорт ноги у взутті відповідає супінатор. При примірці зверніть увагу: нозі незручно, значить потрібно підбирати іншу модель, зі «своїм» супінатором. Якщо пожертвувати комфортом в догоду дизайну або ціні, то виникне підвищений ризик розвитку плоскостопості.

Шнурки слід вибирати плоскі, з синтетичного матеріалу, так як вони добре фіксують ногу і не розв’язуються.

Як зрозуміти, що кросівки обрані правильно?

Щоб неправильно підібране спортивне взуття не призвела до проблем зі здоров’ям, вирушаючи за покупкою потрібно дотримувати деякі правила:

• Похід в магазин за кросівками краще запланувати на вечір: до цього часу ноги вже злегка збільшуються в розмірах і трохи втомлюються, тому можна буде оцінити відчуття під час тренувань або тривалої ходьби.
• Приміряти взуття потрібно приблизно на такий носок, в якому буде проходити тренування. Якщо пройтися в нових кросівках по магазину навіть кілька метрів, буде зрозуміло, наскільки в них зручно нозі. При найменшому дискомфорті потрібно переходити до іншої моделі.

Важливо! Зігніть підошву кросівок — вона повинна швидко повернутися в початкове положення. Вм’ятина від пальця при натисканні на носок також повинна швидко розправитися. Якщо цього не сталося, від покупки краще відмовитися.

Топ кращих брендів

1. Найстаріший виробник спортивного взуття Reebok. Якість цього взуття не викликає сумнівів за умови, якщо вона куплена у фірмовому магазині.
2. Nike – ще одне відмінно зарекомендувало себе ім’я. Фірма є спонсором багатьох спортивних заходів світового рівня. Відмінна якість продукції та широкий асортимент давно привели Nike в топ виробників спортивного взуття.
3. Adidas може сміливо гарантувати якість і довговічність своїх кросівок. Сьогодні ця фірма – один з лідерів на взуттєвому ринку спортивних товарів.
4. Не відстає від американських і німецьких колег і Asics – японська фірма-виробник спортивних товарів. На сучасному ринку вона впевнено входить в топ 5 кращих спортивних марок.