Як вибрати кросівки для чоловіків і жінок
На перший погляд, може здатися, що жіночі і чоловічі кросівки для бігу розрізняються тільки по дизайну і колірній гамі. Однак і сама конструкція виробу трохи інша.
Представляємо відмінні риси моделей.
- Жіночі кросівки відрізняються своїми пропорціями. Адже колодка у жінок більш вузька і мініатюрна.
- Із-за меншої ваги жінок, їх амортизація взуття більш м’яка, ніж у чоловіків.
- Висота п’ятки набагато більше, ніж у чоловічих моделях. Це продумано для зниження вірогідності травми ахіллового сухожилля.
Важливі параметри вибору
Є параметри вибору, які вже не залежать безпосередньо від кросівок, а більше ґрунтуються на зовнішніх факторах. При різних умовах краще підібрати різні кросівки. Адже навіть біг влітку і взимку має деякі відмінності. Все це важливо враховувати.
Особливості тренувань
Кросівки, можна вибрати для навантажень різної інтенсивності, якщо бігати доводиться кожен день.
Пробіжки можуть бути на довгі і короткі дистанції. Є просто одне правило для підказки. Чим більше вага спортсмена довший пробіжки і гірше стан м’язів і зв’язок, тим більш якісна амортизація та підтримка знадобиться.
Цілком природно, що літні моделі повинні бути легкими на основі дихаючих матеріалів. Але вони промокають, тому для зимових умов не підійдуть. Для холодної погоди потрібні кросівки з щільних матеріалів, щоб не пропускати вологу і утримувати тепло.
Покриття також впливає на вибір взуття.
- Якщо доводиться бігати по біговій доріжці або асфальту, то купують взуття із звичайною рівною поверхнею.
- Для грунтової дороги або снігу підошва повинна бути більш жорсткою, з великим протектором, іноді з виступами для зчеплення.
Індивідуальні особливості бігуна
Індивідуальні особливості бігунаНа всіх бігунів поширюються лише загальні правила вибору. Проте анатомічні особливості стоп різні, тому потрібно самостійно знайти ту свою заповітну пару.
При примірці потрібно дивитися, як модель сидить на нозі. Добре, коли досягнуто щільне прилягання до ноги, але немає ні найменшого враження.
Довідка. Розмір вважається правильно підібраним, якщо великий палець не дістає до носка взуття на 2-3 мм.
Під час пробіжок стопи збільшуються в розмірі. Якщо купити кросівки в точній відповідності з розмірами, в результаті можна пошкодити ніготь.
Вирішальну роль при виборі відіграє ступінь пронації та висота склепіння ноги. Адже саме цей анатомічний параметр може призводити до травм.
- Якщо є гиперпронация і низький звід, то потрібно купувати взуття з супінатором. Це збільшить амортизацію і вбереже коліна.
- У разі гипопронации супінатори, навпаки, використовувати не можна, оскільки збільшуються шанси підвернути ногу.
Огляд кращих брендів, що випускають кросівки для бігу
Asics, Mizuno, New Balance, Brooks, Nike, Adidas, Reebok вважаються самими відомими брендами сфері виробництва бігових кросівок. Завдяки їм, підбір взуття став різноманітним. При цьому одні випускають лінійку моделей бігових, інші обмежуються кількома розробленими моделями, але при цьому дуже якісними.
Якщо станом на сьогодні почитати відгуки професіоналів в бігу, то можна легко зрозуміти, що Reebok, Puma, Nike і Adidas перестали розвивати бігові колекції і не впроваджують нові технології. Вони просто перевипускають моделі 10-20-річної давнини з невеликими нововведеннями.
Інші бренди намагаються використовувати нові технології спеціально для тих, хто життя без бігу не представляє.
- У разі купівлі біговій взуття для людини вагою до 70 кг краще придивитися до моделі Asics. Для даної вагової категорії бренд застосовує ідеальний рівень амортизації.
- Широкий асортимент моделей бігових представлений брендами Saucony, Mizuno, трохи скромніше – Brooks.
- Спортсмени з більшою ваговою категорією знаходять потрібний показник амортизації в кросівках від Nike.
Віддавати перевагу тому чи іншому бренду потрібно не з реклами, а з урахуванням фізичних показників і умов експлуатації.
Якщо заздалегідь дізнатися про всі особливості бігових кросівок, то питання з вибором і покупкою вирішиться швидко. Володіючи інформацією, на які особливості слід звертати увагу при купівлі, ніколи не виникне сумнівів, чи буде користь для здоров’я від купленій взуття.
