Не секрет, що міцний і здоровий сон є запорукою гарного самопочуття і міцної нервової системи. Щоб сон справді був якісним, потрібно передбачити масу деталей, у тому числі вибрати правильне, комфортне постільна білизна. Вчені з’ясували, що чоловік спить міцно і повноцінно відпочиває тільки в затишно обставлена, чистою, добре провітреній кімнаті з якісним свіжим постільною білизною.
Як постільна впливає на якість сну
В першу чергу при оформленні спального місця потрібно звернути увагу на тканину, з якої пошита постільна. Фахівці відзначають, що купувати слід тільки набори з натурального матеріалу. Він допомагає шкірі «дихати» всю ніч, що позитивно позначається на відпочинок та стані людини.
Синтетичні волокна, з яких також можуть бути зшиті набори постільної білизни, вважаються менш бажаними. Вони можуть завдати прямої шкоди здоров’ю і станом організму. При цьому відпочинок не вийде повноцінним і відновлює сили.
Важливо! Кілька діб, проведених на неякісних простирадлах, не завдадуть істотної шкоди здоров’ю, але постійне вплив синтетики на шкіру при нічному відпочинку категорично не рекомендується.
Які тканини негативно впливають
Синтетичні матеріали повинні стати табу для людей, які дбають про власне здоров’я. Грубе, не дихаюче білизна, буквально замикає тіло на ніч у своєрідний кокон. Створюється ефект лазні, особливо в літні місяці, коли дуже жарко навіть у нічні години.
Людина починає потіти, але волога не має можливості вбиратися або випаровуватися, так як синтетика цього не допускає. Як результат можуть утворюватися екземи, подразнення, алергічні реакції та інші неприємні наслідки використання такої білизни.
Також виключаються для використання в якості постільної білизни занадто грубі тканини. Вони будуть перешкоджати нормальному занурення в сон з-за неприємних відчуттів тіла. Сон також буде постійно перериватися, не даючи людині повноцінно відпочити.
Які тканини краще всього підходять і чому
Сьогодні купити постільна білизна хорошої якості не становить проблем. Існує безліч інтернет-магазинів і бутиків, де господині можуть придбати щось на свій смак і за доступною ціною. Вчені і дослідники рекомендують звертати увагу тільки на натуральні тканини:
- бавовна;
- сатин;
- бязь;
- поплін та інші.
Важливо! В першу чергу білизна підбирається по відчуттях до шкіри. Якщо воно приємно до тіла і комфортно, можна сміливо підбирати відповідний відтінок.
Шовк також є натуральним матеріалом і цілком припустимо в застосуванні, але цей матеріал не для всіх. Не кожному сподобається почуття струмливого і згасаючого постільної білизни. Перед покупкою краще «приміряти» на себе простирадла і переконатися, що вони дійсно підходять для повсякденного використання.
Перевагою натуральних тканин є їх повітропроникність. Вони «дихають» і допомагають тілу повністю розслабитися та насолодитися нічним відпочинком. Повітря легко проникає крізь білизну і не зустрічає перешкод на шляху до тіла людини. Крім того, повітропроникність білизни вважається важливою складовою для нормального теплообміну.
Як постільна впливає на здоров’я
Від нічного відпочинку безпосередньо залежить здоров’я людини. Постільна білизна грає не менш важливу роль, одну з чільних, так як уві сні організм не перестає сприймати тактильні відчуття і, якщо білизна підібрано неякісне, він буде акцентувати увагу мозку на цьому моменті і заважати нормальному відпочинку.
У деяких випадках неякісний набір простирадлом і підковдр може призвести до різних алергічних реакцій і висипань, а також порушень роботи серцево-судинної системи.
Взаємозв’язок з якістю сну
Вченим вдалося з’ясувати, що не тільки якість білизни визначає здоровий сон, але і колірні рішення цього предмета оформлення спальні не менш важливі. Самими кращими відтінками вважаються:
- білий (створює впевненість чистоти навколо, допомагає швидко зануритися в сон і почувати себе впевненим всю ніч);
- блакитний (сприяє заспокоєнню і швидкому засипанню, часто рекомендований психологами людям, яких мучать кошмари);
- рожеве (розслабляє і усуває агресію, знімає напругу і стрес за довгий день);
- зелене (дозволяє досягати емоційної рівноваги і спокійно спати вночі, щоб вранці прокинутися бадьорим і відпочив);
- синє (усуває відчуття страху і розслабляє);
- коричневе (дарує відчуття затишку та комфортного тепла, розслабляє і заспокоює);
- чорне (вибір не для всіх, але все ж допомагає миттєво засипати і відпочивати без сновидінь).
Важливо! Неоднозначними квітами вважаються червоний і жовтогарячий. З одного боку, сонячний відтінок дарує гарний настрій і бадьорість, але на сон впливає не кращим чином, постійно перериваючи сновидіння. Червоний також не кращий для нічного відпочинку, але дозволяє знизити показники артеріального тиску і нормалізувати кровообіг.
Таким чином, вибираючи постільна білизна в першу чергу потрібно визначитися з комфортним по дотиків матеріалом, а потім приділити увагу невластивому відтінку. Якісне білизна повинна відповідати всім вимогам правильного сну. При цьому його треба міняти регулярно не менше 4 разів на місяць. Ідеальним варіантом вважається зміна білизни на ліжку через день або щодня.
Реакції шкіри, нервової системи, легенів
Шкіра – це найбільший орган видільної системи людини. Вночі процеси лише сповільнюються, але не перестають функціонувати. Саме тому потрібно подбати про якісному матеріалі постільної білизни, щоб виділений в нічні години піт, не затримувався на шкірі і випаровувався, а тіло «дихало».
Синтетичні тканини простирадлом не дозволяють волозі випаровуватися і навіть не вбирають її, залишаючи на шкірі. Це призводить до висипань і алергічних реакцій. З часом, при регулярному використанні подібного білизни, людина може помітити освіта екзем і гнійників, з якими згодом буде дуже складно впоратися.
Нервова система гостро реагує на відтінки постільної білизни, тому краще вибирати спокійні, дарують розслаблення моделі. Дихальна система у сні також гостро реагує на навколишнє оточення. Неякісне білизна, яке постійно використовується в побуті, може призвести до порушень дихальної функції організму, до різних патологій.
Поради щодо вибору постільної
У кожній сім’ї має бути кілька комплектів білизни, щоб можна було своєчасно його змінити, не запускаючи місце відпочинку, воно повинно бути завжди чистим і охайним. Перед покупкою слід обов’язково оцінити відчуття білизни на шкірі. Тільки після визначення самого м’якого і комфортного варіанту, слід шукати приємну оку забарвлення.
Також рекомендується приділяти увагу малюнків та аплікацій, якими часто бувають прикрашені простирадла. Великі орнаменти зазвичай сприяють проявам пристрасті, але заважають нормальному нічному відпочинку. Для повного релаксу краще вибрати анімалістичні мотиви, природу або абстрактні геометричні форми. Самим вірним вибором стане однотонне постільна білизна або затишний набір в дрібну квіточку.
