Дізнайтеся, які гормони потрібно придушувати, щоб різко не збільшувався відсоток жирової тканини в організмі навіть при рясному харчуванні.
Сьогодні не тільки лікарі, а й багато звичайних людей знають, яка важлива роль належить гормонам в роботі організму. Від синтезу цих речовин залежать всі процеси, що протікають в нашому тілі, включаючи апетит і метаболізм. Сьогодні ми розглянемо гормони, що впливають на збільшення ваги.
Які гормони впливають на збільшення ваги?
Естрогени
Це не один, а ціла група гормональних речовин, що роблять величезний вплив на жіночий організм. У невеликій кількості естрогени необхідні і чоловікам. Всього в групу естрогенів входить три речовини, і вони не є взаємозамінними. Найбільш відомим серед них є естрадіол. Гормон синтезується яєчниками, а після настання періоду менопаузи цей процес припиняється.
Естрадіол сприяє збільшенню показника інсулінової резистентності тканин, підвищує енергозапас, покращує настрій, пам’ять і увагу. Серед інших властивостей естрадіолу відзначимо здатність посилювати сексуальний потяг, підвищувати швидкість метаболічних процесів і збільшувати показник мінералізації кісткових тканин.
Якщо концентрація гормону у жінок середнього віку падає, то це може привести до уповільнення процесів синтезу серотоніну. Нагадаємо, що від рівня цієї речовини залежить наш емоційний стан. Вчені впевнені, що зниження рівня естрадіолу призводить до збільшення маси тіла.
Другий гормон групи естрогенів — естрон. Речовина синтезується адипозными тканинами і яєчниками. У тих ситуаціях, коли концентрація естрадіолу знижується (менопауза, видалення матки або з інших причин), жіночий організм починає активно виробляти естрон.
Це в результаті приводить до зниження швидкості метаболічних процесів і набору зайвої ваги. Естрон не може усунути негативні зміни, активирующиеся в жіночому організмі після менопаузи. Крім цього підвищена концентрація даного гормонального речовини може стати причиною розвитку онкологічних хвороб молочних залоз.
Третій гормон з групи естрогенів носить назву естріол. Він є самим слабким і проводиться в період вагітності плацентою. З причини низької сили впливу на організм, препарати на основі естріолу вважають безпечними і легкими. Однак слід пам’ятати, що речовині притаманні всі ті властивості, якими володіє естрадіол. Хоті ці гормони і не взаємозамінні, при використанні синтетичного естріолу під час менопаузи з’являється можливість стимулювати роботу молочних залоз і матки.
Прогестерон
Ще один жіночий гормон, який проводить підготовчу роботу до вагітності. Він робить сильний вплив на апетит, а його концентрація досягає максимальних відміток у другій половині циклу. Власне саме цим фактом і пояснюється постійне бажання поїсти в даний період часу. Крім всього вище сказаного, прогестерон сприяє затримки рідини в організмі і збільшенню розміру грудей, що знову ж таки, є підготовкою до вагітності.
Завдяки прогестерону сповільнюється процес переміщення їжі по травному тракту і організм отримує більше поживних речовин. Це властивість речовини корисно під час голоду. Впливає речовину і на мозок, виробляючи седативний ефект. Часто це викликає різке зниження активності і набір жирової маси.
Тестостерон
Чоловічий гормон в невеликих кількостях присутній в організмі жінок. Після менопаузи виробництво тестостерону падає практично в два рази. Чоловічий гормон сприяє збільшенню сексуального потягу, а також необхідний для регулювання маси тіла. Так як речовина володіє сильними анаболічними властивостями, то воно сприяє зростанню м’язових тканин і змушує організм почати спалювати жирові запаси для отримання енергії.
Хоча сьогодні ми розглядаємо в першу чергу гормони, що впливають на збільшення ваги, про тестостерон варто розповісти. Нижче ми ще повернемося до нього, і ви дізнаєтеся, як тестостерон в поєднанні з естрадіол дозволяє підтримувати вагу тіла.
Тиреоїдні гормони
Щитовидна залоза синтезує дві речовини — Т3 і Т4, які роблять серйозний вплив на метаболічні процеси. Вони здатні регулювати процеси використання енергії та її створення в клітинних структурах всіх тканин організму. Загальний метаболізм залежить від концентрації гормонів тиреоїдної групи і активуються ними біохімічних процесів на клітинному рівні.
При порушеннях в роботі яєчників, концентрація тиреоїдних гормонів падає, і жінка починає активно набирати вагу. Це відбувається навіть в умовах використання програми харчування з низьким показником енергетичної цінності. Якщо ж рівень Т3 і Т4 значно збільшується, то це призводить до зростання апетиту і подальшого набору маси тіла.
Кортизол
Це стресовий гормон, концентрація якого збільшується під час подразнення. Якщо стрес був нетривалим, але сильним, то в організмі починає активно синтезуватися адреналін. Однак стресові ситуації незалежно від тривалості можуть активувати процеси неолипогенеза і, особливо в області талії.
Це пов’язано з тим, що після викиду адреналіну в кров, різко збільшується апетит. В першу чергу людину тягне до солодощів і не кожен може стриматися. Якщо ж стрес носить хронічний характер, то ситуація ускладнюється, так як ви стаєте знесиленою, а бажання вживати солодке постійно зростає.
Інсулін
Говорячи про інсулін, слід згадати ще про один гормональному речовині — глюкагоне. Вони впливають на рівень глюкози в крові. А, отже, на набір маси тіла. Зауважимо, що їх вплив на глюкозу є протилежним. Завдання інсуліну полягає в зниженні рівня цукру і його доставки в клітинні структури, де він потім перетвориться в енергію.
Якщо організм не потребує енергії, то інсулін доставляє глюкозу в адипозные клітинні структури, що призводить до набору ваги. Глюкагон у свою чергу при низькій концентрації цукру змушує печінку вивільняти глюкозу з адіпозних тканин, після чого вона використовується для отримання енергії. На швидкість синтезу інсуліну великий вплив мають гормони, синтезовані яєчниками. Дуже важливим показником є інсулінова резистентність. Якщо він високий, то організм стає несприйнятливим до інсуліну і людина повніє.
Пролактин
Це гормональне речовина синтезується гіпофізом і при високій концентрації може стати причиною набору ваги. Основним завданням гормону в організмі жінки є регулювання процесів виробництва материнського молока і в останньому триместрі його рівень різко підвищується. У невеликих кількостях пролактин міститься і в чоловічому організмі.
Якщо рівень пролактину у жінок перевищує нормальний показник, то сповільнюється виробництво естрогенів, а місячні стають регулярними. Якщо подібна ситуація спостерігається тривалий час, то менструації можуть зовсім припинитися, а молочні залози почнуть виробляти молоко. Це основний симптом порушення роботи гормональної системи, з яким пов’язана безліч проблем, включаючи набір ваги.
Основний вплив на масу тіла пролактин чинить допомогою впливу на апетит. У період вагітності це важливо, адже частина поживних елементів, споживаних матір’ю, забирає плід. Однак якщо жінка не вагітна, а концентрація гормону висока, то набору маси тіла уникнути складно. Також гормон пригнічує роботи яєчників, сповільнюючи тим самим синтез естрадіолу і тестостерону.
З віком і при клімаксі концентрація пролактину збільшується, що може стати причиною збільшення маси тіла. На процес синтезу гормонального речовини впливає багато факторів, наприклад, стреси, заняття спортом, гіпотиреоз, різні медпрепарати і т. д. Якщо ви підозрюєте, що у вашому організмі рівень пролактину виріс, рекомендуємо звернутися до лікаря і провести діагностику.
Лептин
Лептин також відноситься до гормонів, що впливає на збільшення ваги. Ця речовина було відкрито порівняно недавно, і воно використовується організмом в якості регулятора кількості жирових тканин і їх розподілу по всьому тілу. Синтез речовини може порушитися в середньому віці або в період менопаузи. Цікавим є той факт, що гормон синтезується безпосередньо адипозными тканинами.
Потрапляючи в кров, а потім і мозок, лептин повідомляє йому про кількість жирових запасів. Крім цього певний вплив речовина впливає і на репродуктивну функцію. Жінці стає складно завагітніти при зайвій повноті або низькому апетиті. Практично завжди у страждаючих цими недугами людей під час діагностики виявляється висока концентрація лептину і порушення в процесі його синтезу.
Вчені припускають, що лептин здатний безпечно знижувати апетит і при цьому збільшувати здатність клітинних структур споживати енергію, що призведе до зниження маси тіла. Ще одним важливим завданням, розв’язуваної гормоном є активація виробництва і вивільнення НПУ (нейропептид Y).
Ця речовина володіє протилежними лептину властивості, зменшуючи енерговитрати і збільшуючи апетит, а також концентрацію інсуліну з кортизолом. Кожна людина знає, що розподіл адіпозних тканин в чоловічому і жіночому організмі відрізняється. Сьогодні вчені припускають, що це пов’язано з концентрацією лептину, на виробництво якого впливають естрогени, тестостерон і прогестерон.
ДГЕА
Ще один гормон, переважаючий в чоловічому організмі. Один час синтетичний ДГЕА рекламувався в якості ефективного засобу для схуднення, але корисний він міг бути тільки для чоловіків. Якщо жінка приймає препарати на основі цієї речовини, то крім набору зайвої ваги вона отримає ще масу проблем. Найбільш активно в жіночому організмі гормон синтезується перед менопаузою.
В ході досліджень було встановлено, що під час клімаксу в жіночому організмі спостерігається високий вміст жирів, які розподілені по тілу у формі яблука. Одночасно з цим концентрація лептину висока, а в процесах виробництва гормону мають місце порушення. Зараз популярна теорія про лептиновой резистентності, яка дозволяє пояснити наявність високої концентрації гормону у повних людей.
Так як організм стає менш чутливим до речовини, то мозок не має повної картини того, що відбувається в організмі. Якщо показник резистентності до лептину знаходиться в нормі, то зростання його концентрації повинен привести до активного жіросжіганію.
Детальніше про гормони, що впливають на вагу, дізнаєтесь із наступного відео:
