Вправи і дієта для підтримки форми
Щоб завжди зберігати свою фігуру в ідеальній формі, не варто забувати про правильне харчування і спеціальних вправах. Якщо з’явилася необхідність позбавитися від зайвої ваги, слід скоротити калорійність свого раціону приблизно до 1550 − 1600 ккал. Основу меню дівчини, яка намагається схуднути повинні скласти каші на воді, тушковані м’ясні та рибні страви, овочеві супи-пюре, сухофрукти, а також свіжі фрукти, овочі і ягоди.
Від будь-яких монодієт краще відразу відмовитися. Харчування жінки має бути повноцінним і різноманітним.
Що стосується вправ, то вони обов’язково повинні опрацьовувати всі групи м’язів, адже у власниць фігури «пісочний годинник» зайві кіло розподіляються рівномірно по всьому тілу. Краще всього звернутися до професійного тренера і попросити скласти план кругової тренування. Нехай вона включає в себе приседы, підтягування, віджимання, «ножиці», планки і інші корисні вправи.
Фігура «пісочний годинник» дозволяє дівчатам виглядати ідеально без особливих зусиль. Потрібно лише постаратися підібрати для себе правильний гардероб, не акцентуючи увагу на дрібних недоліках.
