Як зробити інверсійні черевики своїми руками? Що потрібно для виготовлення? Покрокова інструкція.

В якості ефективного профілактірует і лікувального засобу проти патологій хребта зарекомендували себе інверсійні черевики. Як їх зробити своїми руками?

У атлетів і людей, що ведуть малорухливий спосіб життя, можуть спостерігатися одні і ті ж проблеми. Обидві категорії людей перебувають у зоні ризику щодо захворювань опорно-рухового апарату. В якості ефективного профілактірует і лікувального засобу проти патологій хребта зарекомендували себе інверсійні черевики. Як їх зробити своїми руками?

Що таке інверсійні черевики?

Друге назва: гравітаційні черевики. Це одночасно взуття, спортивний інвентар та підтримуюче пристосування. За допомогою їх можна зачепитися за гак, стінку або турнікет і висять головою вниз. Властивість цікаво культуристам і людям, практикуючим инверсиотерапию і хіропрактику.

Дані напрями медицини наполягають, що використання інверсійних черевик дозволяє:

  • купірувати больовий синдром у хребті і голові;
  • знизити тиск на скелет і органи;
  • внести корективи в кровотік і роботу органів серцево-судинної системи;
  • зменшити вираженість неврологічних патологій, що розвилися на тлі проблем з хребтом;
  • зняти навантаження з хребетного стовпа (в тому числі і ту, від якої страждають шанувальники важкої атлетики).

Важливо! Ще одна назва гравітаційних черевик – місячна взуття.

Як зробити інверсійні черевики самостійно?

Вивчення елементів місячної взуття допоможе зрозуміти, до чого треба прагнути і що слід врахувати для створення дійсно безпечного спортивного інвентарю.

Конструкційні особливості та рекомендації:

  • правий черевик зобов’язаний бути повністю ідентичний лівого (особливо важливо, щоб зачепи розташовувалися на одному і тому ж відстані і мали однаковий кут нахилу відносно поверхні взуття);
  • додаткова підкладка повинна бути м’якою і гнучкою з міркувань захисту ноги від травми, але не слизькою;
  • зовнішня сторона виконується з більш грубого і жорсткого матеріалу, який добре тримає форму;
  • місце кріплення зачепів потрібно додатково посилити;
  • металеві вставки повинні бути цільними, без слідів зварювання.

Перед створенням інверсійної взуття варто врахувати і місце застосування. Ключове значення в цьому випадку має діаметр перекладини. Потрібно прагнути до того, щоб власник черевик ідеально сідав на турнік. Якщо він виявиться занадто широким, це може стати причиною зісковзування і падіння під час інтенсивних тренувань. Використання надмірно вузької зачепа може призвести до того, що ви просто не зумієте відчепитися і залишитеся висіти вниз головою.

Важливо! Із-за страху виявитися підвішеному вниз головою на довгий час деякі люди роблять засувки черевик легко розстібаються. Однак саморобні інверсійні черевики такою якістю мати не повинні. Обираючи між можливістю розстебнути взуття однією рукою і міцністю фіксуючого елемента, потрібно віддати перевагу останньому.

Що потрібно для виготовлення?

Знадобляться наступні предмети:

  1. Ремінці для фіксації ніг. Деталь повинна витримувати дуже великі навантаження, не рватися і не розтягуватися. В якості прикладу такої речі можна привести нашийник для великих порід собак. Купіть максимально широкий. Він буде здавлювати м’якше і прослужить довше.
  2. Підклад. В ідеалі він повинен бути м’яким, добре облягаючим ногу або імітує її форму і щільно приєднаним до основі черевика. Тобто його доведеться кріпити до неї або прошивати (клеїти точно не можна, ніякої клей не витримає навантажень, супутніх инверсиотерапии). Виходить, за основу слід взяти щось, що вийде прострочити на машинці, ну або хоча б прошити вручну із застосуванням шила або свердла. В якості прикладу такого предмета можна привести гомілку валянка.
  3. Закрепы. Їх роблять з металевих пластин товщиною 4 мм. При виборі матеріалу для пластин враховуйте пластичність. Чим нижче це властивість, тим більш безпечна деталь вийде, але тим складніше домогтися потрібної форми. Заготівля закрепа повинна походити на «Т». Центральна її частина загнеться і стане подвешивающим гаком, а бічні ляжуть по різні сторони черевика і стануть підставою для кріплення ремінців.
  4. Нитки для зшивання. Підійде рибальська.
  5. Основа (зовнішня сторона). Стане в нагоді максимально широкий атлетичний шкіряний ремінь, який використовується для фіксації спини і підтримки попереку. Тканинний атлетичний пасок не беріть. Потрібен саме шкіряний.
  6. Вушка для ременя. Робляться з того ж матеріалу, що і закрепы (альтернативний варіант: взяти труби, сплющити їх і зігнути у вигляді вушок). Всього знадобиться 4 такі деталі, по 2 на кожен гравітаційний черевик.
Дивіться також:  Як підшити валянки: своїми руками, покрокова інструкція

В ході роботи виникне необхідність не тільки в матеріалах, але і в інструментах. Стане в нагоді болгарку, дриль (обов’язкова наявність свердла 0,5), циганська голка, лещата, молоток.

Покрокова інструкція

  • за допомогою болгарки вирізаємо заготовки закрепов (повинні бути схожі на «Т»);
  • вирізаємо з валянка підклад;
  • за формою підкладки загинаємо бічні частини закрепов;
  • кінці загнутих країв згинаємо наверх, щоб не впиналися в ногу;
  • потім середню частину «Т» згинаємо так, щоб вийшов підвісний гак;
  • бічні краї «Т» за допомогою зварювання з’єднуємо з вушками ременя;
  • вирізаємо з атлетичної ременя основу черевик;
  • скріплюємо основу черевик з закрепом, зверху фіксуємо собачий нашийник;
  • далі приклеюємо валянок до отриманої конструкції;
  • робимо дрилем (свердла 0,5) наскрізні дірки по краях черевик;
  • прошиваємо і тим самим надійно з’єднуємо підклад-валянок і основу-ремінь.

Щоб зменшити тиск, що припадає на взъем ноги при підвішеному стані, надайте нижній частині гравітаційного черевика форму конуса.