Як самостійно поліпшити колір обличчя?
Якщо цей стан не спровоковано проблемами зі здоров’ям, необхідно застосовувати прості заходи, які допоможуть позбутися від проблеми:
- Нормалізація харчування. Хоча б один раз в тиждень в раціоні повинні бути присутніми фрукти з овочами, в тому числі горіхи і свіжа зелень. Необхідно звести до мінімуму вживання жирних страв і випічки, консерви, пряної і гострої їжі.
- Повноцінний сон і відпочинок. Важливо постійно стежити за режимом сну – у добу потрібно спати не менше 6-ти годин, бажано, більше. Прогулянки на свіжому повітрі і помірні фізичні навантаження також дуже корисні. У тому випадку, якщо доводиться більшу частину доби проводити в закритих приміщеннях, необхідно періодично провітрювати кімнату, щоб забезпечити приплив свіжого повітря.
- Правильний питний режим. Важливо в день випивати не менше 6 склянок чистої води, при цьому не враховуються інші напої. Бажано повністю відмовитися або звести до мінімуму вживання міцної кави і чаю. Прекрасною альтернативою стане зелений чай, відвар шипшини і ягідний морс.
- Шкідливі звички. Щоб шкіра завжди виглядала молодо і красиво, необхідно постаратися повністю від них позбутися. Зловживання алкогольними напоями і куріння, в першу чергу, негативно позначається саме на стані шкіри обличчя і здоров’я в цілому.
- Стреси. Потрібно намагатися будь-які зміни в житті і несподівані ситуації сприймати більш спокійно. Варто пам’ятати, що будь-яке хвилювання і переживання негативно позначається на стані здоров’я і красу. Не кращою ідеєю буде самостійно приймати заспокійливі лікарські засоби, так як прописувати їх повинен тільки лікар. На стані шкіри негативно позначається тривалий прийом анаболитических і гормональних засобів, у тому числі і антибіотиків.
- В літній період потрібно перед виходом на вулицю обов’язково захищати ніжну шкіру обличчя від впливу ультрафіолетових променів. Починаючи з весни і аж до середини осені, на шкіру необхідно наносити сонцезахисний крем. Не рекомендується перебувати на вулиці в полудень, також не варто занадто часто відвідувати солярій, так як це негативно позначається на стані і красу шкіри.
- Потрібно з особливою увагою підійти до вибору косметики, так як всі кошти повинні бути якісними і мати максимально натуральний склад.
- Догляд за шкірою обличчя повинен бути правильним і постійним. Перед сном обов’язково видаляються залишки косметики, шкірного сала і пилу. Не варто забувати про користь масок, скрабів і пілінгів – цілком достатньо робити косметичні процедури кілька разів на тиждень. Для вмивання краще всього використовувати теплу воду і повністю відмовитися від простого мила, адже воно сильно сушить шкіру.
