Види і типи пронації
Пронація, як і багато поняття, має декілька різновидів. Вони безпосередньо впливають на навантаження при ходьбі або бігу, фізичні відчуття і правильний підбір взуття. Фахівці виділяють три види:
- Гиперпронация характеризується значним зниженням склепіння стоп. При активних фізичних навантаженнях зростає ризик отримання травм, так як зв’язки постійно знаходяться в натягнутому положенні і сильному напрузі. Збільшення навантаження на область колін і спинних м’язів призводить до розвитку плоскостопості;
- Гипопронация є протилежністю вищеописаного типу. Вона характерна при недостатньому прогині стоп при ходьбі. В результаті зростає ризик можливих пошкоджень і отримання травми. При пересуваннях колінні чашечки значно виділяються вперед, а шкарпетки зводяться разом;
- Нейтральна пронація відноситься до природного стану стопи при заняттях бігом або ходьбі.
Кожен тип характеризується своїми особливостями. Тому до купівлі взуття слід підходити з особливою ретельністю. Правильно підібрана пара кросівок допоможе скорегувати підйом стопи і рівень амортизації, що дозволить уникнути можливих пошкоджень.
Довідка! Багато виробників випускають спеціальні ортопедичні устілки, які скорегують можливості стоп і зроблять заняття спортом більш комфортними.
