В останні роки люди воліють багато подорожувати і пізнавати світ. Велику популярність придбали піші походи. Однієї з різновидів пішохідного туризму є хайкінг.
Поняття хайкінга
Хайкингом називаються неквапливі піші походи по помірно-пересіченій місцевості, здійснюються за заздалегідь спланованим маршрутами та мають оздоровчі та пізнавальні цілі.
Походи по такій програмі бувають різними за тривалістю, складністю та змістом. Для їх здійснення не потрібна спеціальна підготовка і супровід екскурсовода.
Очевидною перевагою хайкінга є те, що цей вид пішохідного туризму не потребує значних фінансових вкладень в екіпіровку, але при цьому забезпечує отримання організмом певної фізичної навантаження на свіжому повітрі, дозволяючи одночасно відчути єднання з природою.
Найбільшу популярність такий вид екологічного туризму отримав на Заході. Це пояснюється тим, что гірничо-лісисті зони там в основному закриті для вільного переміщення, оскільки вважаються заповідною територією.
Правила вибору взуття для хайкінга
Перед тим, як приступити до хайкингу, слід подбати про вибір підходящої для цього взуття. Хайкинговые черевики відрізняються невеликою вагою, хорошою вентиляцією і посадкою з надійною фіксацією голеностопа. Вироби подібного роду відмінно захищають ногу від випадкових подряпин, маленьких камінчиків і т. п.
Відповідне взуття для хайкінга, можна умовно розподілити на такі різновиди:
- легке взуття (lightweigth hiking boots), виготовлена з шкіри і матеріалів синтетичного походження — для ходьби по місцевості з мінімальним ступенем впливу, добре второваними дорогами і невисокими пагорбами;
- взуття, що має середня вага (backpacking or midweight hiking boots) — для горбистих доріг і відносно пологих схилів;
- взуття для походів в гори (mountaineering or heavyweight hiking boots) — вироби з досить масивної нековзною підошвою, що забезпечує хорошу підтримку щиколотки.
Довідка! Хайкинговые черевики в більшості випадків володіють м’якою неармованої підошвою, прогумованим носком і п’ятою, як правило, без мембранного шару.
При виборі взуття для хайкінга рекомендується дотримуватися наступних порад:
- потрібно купувати перевірені моделі в магазинах, вже встигли добре себе зарекомендувати;
- не варто при виборі орієнтуватися виключно на вартість виробу;
- вироби подібного роду перед придбанням обов’язково потрібно приміряти.
Найчастіше черевики для хайкінга досить високі з масивним протектором. Багато моделей мають сітчасті вставки. Ці вироби можна використовувати в якості основної взуття для подорожей пішки без важких рюкзаків по рівнинах в теплу пору року.
Поради щодо примірці взуття хайкинговой
Приміряючи цю взуття, необхідно дотримуватися деяких правил:
- у перший раз черевики слід вдягати, не затягуючи при цьому занадто сильно шнурки;
- надівши взуття, треба походити в ній якийсь час, а потім зняти;
- після цього необхідно знову одягнути черевики, на цей раз з зусиллям зав’язавши шнурки;
- потім слід ще близько 5-10 хвилин походити взуття;
- для примірки потрібно надягати щільний носок, підходить для подорожей пішки.
Рекомендації для новачків
У нових черевиках відразу відправлятися в похід не можна. Спочатку придбану для цієї мети взуття потрібно трохи розносити.
Рада! Для пересування по місцях, відрізняється частими дощами, рекомендується вибирати вироби з мембраною.
Сушити черевики для хайкінга необхідно виключно в тіні. У приміщенні не можна ставити їх в безпосередній близькості від радіатора опалення.
Після походу черевики необхідно почистити теплою водою.
До будь-якого походу рекомендується завчасно підготуватися. Навіть у спеціалізованих хайкинговых черевиках легко можна обзавестися мозолями, якщо взуття була обрана помилково або запланований маршрут не був вивчений на предмет можливих перешкод.
Довідка! Взуття з агресивним малюнком протектора зможе забезпечити міцне зчеплення з промоклому поверхнею.
Як зашнурувати черевики для хайкінга?
Існує кілька способів шнурівки хайкинговых черевик, завдяки якій взуття ідеально сяде на ногу. Подібні техніки зашнуровывания дозволять помітно зменшити біль, що з’являється в ногах після багатокілометрового походу.
Однією з таких технік є так звана «армійська шнурівка». Цей спосіб дозволяє швидко позбутися від тиску у верхній частині стопи.
Існує також спеціальна «шнурівка для хайкінга», що рятує від ризику впасти, заплутавшись під час прогулянки в недоречно развязавшихся довгих шнурках.
Ще можна застосувати шнурівку «замок», що захищає ноги від ковзання і утворення пухирів. Можна також скористатися шнурівкою без пальців, що дозволяє зменшити тиск у ділянці пальців.
1-й день у новій парі
Примірка хайкинговых черевик — обов’язковий етап перед відправленням в піший похід. Новачкам не рекомендується відразу ж братися за довгі марш-кидки по 10-15 кілометрів, а почати з невеликих відстаней, потроху збільшуючи навантаження.
Починати рекомендується з короткочасних прогулянок, після чого можна поступово переходити до походів на більш значні відстані.
Важливо! Чим більшим ступенем жорсткості відрізняється придбана для хайкінга взуття, тим більшу кількість часу потрібно для того, щоб стопа змогла до неї адаптуватися.
Якщо в подорож планується взяти рюкзак, його обов’язково потрібно взяти на першу тренувальну прогулянку для чіткого розуміння того, яким чином буде відбуватися розподіл тиску по стопах.
Дуже важливо максимально прислухатися при цьому до власних відчуттів. Ноги самі в певний момент дадуть знати про те, що стопи вже достатньою мірою адаптувалися до нової взуття.
