Фігура «пісочний годинник»: пропорції, як одягатися, вправи і дієта для підтримки форми

Саме такий варіант жіночої фігури прийнято вважати ідеальним. На нього рівняються модельєри по всьому світу. Відомі всім параметри 90-60-90 якраз і являють собою фігуру «пісочний годинник».

Як виглядає фігура «пісочний годинник»

Обговорюваний тип жіночої фігури обчислити і визначити дуже просто. У таких дівчат зазвичай приблизно рівні обхваты грудей і стегон, явно виділяється витонченість талії. В ідеалі ширина плечей повинна точно відповідати аналогічному параметру тазу. При цьому тип фігури «пісочний годинник» можуть дістати представниці прекрасної статі з різними природними параметрами: високі і низькі, пухкенькі і худі. Відмінними рисами будуть опуклі сідниці і груди більшого розміру, ніж «одиничка».

Є кілька пунктів, які допоможуть кожній дівчині зрозуміти, чи дійсно вона є власницею такої фігури:

  • Рівний обхват плечей і стегон.
  • Талія вже, ніж стегна, мінімум на чверть.
  • При наборі зайвих кілограмів обсяги всього тіла рівномірно збільшуються, але талія все одно залишається добре помітною.

Статистика підказує, що саме власниці ідеальних пропорцій частіше за інших виявляються схильні до повноти. Але навіть при наявності зайвих кіло силует Х дозволяє дівчині виглядати жіночно і гармонійно.

Особливості і пропорції

Саме дівчата з фігурою «пісочний годинник» зазвичай отримують максимум компліментів від представників протилежної статі, адже такі параметри прийнято вважати ідеальними. Саме для їх власниць сучасні дизайнери створюють свої кращі вбрання, втім навіть зовсім без одягу фігура «пісочний годинник» жіночна і приваблива.

  • Як вже було зазначено вище, в першу чергу увагу до себе привертає тонка талія.
  • Верх і низ у такої фігури знаходиться в повній гармонії.
  • Вигин стегон яскраво виражений, але немає помітного ускладнення в цій області.
  • Як правило, у дівчат з обговорюваними параметрами стрункі ноги, тонкі руки, витончена лінія плеча і шиї.
Дивіться також:  Чорний френч: стильний дизайн нігтів, модні тенденції, фото

При цьому пропорції зовсім не обов’язково будуть заповітними 90/60/90. До «пісочним годинником» відносяться і фігури з параметрами 100/75/100 і навіть 130/90/130. Головне, щоб талія була значно вже стегон, а плечі були приблизно однакової з ними ширини.

Цікава особливість такої фігури полягає і в тому, що жирові відкладення рівномірно розподіляються по всьому тілу. В результаті, навіть повна жінка з параметрами «пісочний годинник» виглядає дуже жіночно, привабливо. Якщо ж дівчина «Х» спробує схуднути, то її стегна все одно залишаться сильно виділяється частиною фігури.

Незважаючи на те, що параметри «пісочний годинник» називають ідеальними формами жіночого тіла, у них є і деякі недоліки. Наприклад, створюється враження, що у низьких панянок з фігурою «Х» завжди короткі ноги. Звичайно, це легко виправляється правильно підібраною одягом і, найголовніше, взуттям. Витончені туфлі на високому каблуці не тільки додадуть зростання, але і зроблять ходу більш привабливою. Ще один недолік, який вже згадувався вище, схильність жінок з фігурою «Х» до повноти.

Повна фігура Х

Панночкам з параметрами «пісочний годинник» сильно пощастило, так як їх практично не псують зайві кілограми. Навіть сильно располнев, вони як і раніше виглядають ефектно. Тонка талія, яка зберігається при будь-яких параметрах обговорюваної фігури, дозволяє носити навіть обтягуючі сукні та інші непрості подачі вбрання.

Щоб зробити своє тіло більш підтягнутим, жінкам з фігурою «Х» варто займатися такими видами спорту, які дають навантаження відразу на більшість проблемних зон, а не на одну. Наприклад, плаванням, йогою, стретчінгом і т. д.

Що носити: силует, фасони одягу, тканини

Вибираючи вбрання, дівчатам з обговорюваним типом статури, в першу чергу, варто постаратися зробити акцент на своїй тонкій талії. Це найбільш виграшна їх частина і головний «козир». Звичайно, як одягатися, кожна модниця вирішує сама для себе, враховуючи власні смаки та уподобання. Але все ж варто прислухатися до порад фахівців.

Дивіться також:  Який купити очищувач пір, відгуки, ТОП-4 очисника пір з Алиэкспресс

  • Вибираючи для себе верхній одяг, доведеться відмовитися від громіздких великих і довгих шуб, пальто. Подібні вбрання «з’їдають» зростання, виглядають незграбно, вайлувато. Краще придивитися до витонченим пальто, курток, доповненим поясом і ременем. Якщо вибирається шуба, нехай це буде коротка і також підперезана модель.
  • У виборі сукні для фігури «пісочний годинник» модниці є, де розгулятися. Краще всього на обговорюваних пропорціях виглядають моделі «футляри». Повним дівчатам вони допоможуть навіть приховати численні дрібні недоліки фігури. Ще один універсальний варіант для пишних і струнких дам «Х» − сукня-трапеція. Верх у такої моделі може бути будь-якою. А от довжину краще вибрати не нижче коліна, інакше є ризик візуально перетворитися в «мішок». Сукні з запахом дозволять дівчатам з ідеальним жіночим силуетом підкреслити красиві груди, лінію плечей і шиї. Такі недовгі вбрання можна носити навіть низьким повним панночкам.
  • Спідниці для фігури «Х» теж слід вибирати з акцентом на талії. Наприклад, добре підійде модель «олівець», пишні варіанти з тонким або широким паском, а також популярний сьогодні «сонце кльош». Останній варіант краще вибирати з довжиною максимум на одну долоню нижче коліна.
  • Якщо вибираються офісні штани, варто звернути увагу на класичні моделі прямого крою із завищеною талією. А ось від варіантів, сильно обтягуючих стегна краще відразу відмовитися. Це стосується і джинсів. Підкреслити достоїнства фігури допоможуть прямі моделі таких штанів в поєднанні з високим каблуком.
  • При виборі блузи, жакети, кардигани та іншого верху потрібно уникати занадто облягають груди варіантів. Інакше образ в підсумку може виглядати вульгарно. Натомість жінкам з фігурою «Х» чудово підійдуть шифонові блузи з широким рукавом будь-якого стилю, кофтинки з запахом, приталені і злегка подовжені жакети.
Дивіться також:  Макіяж на випускний 2017: модні тенденції і покрокові інструкції

Вправи і дієта для підтримки форми

Щоб завжди зберігати свою фігуру в ідеальній формі, не варто забувати про правильне харчування і спеціальних вправах. Якщо з’явилася необхідність позбавитися від зайвої ваги, слід скоротити калорійність свого раціону приблизно до 1550 − 1600 ккал. Основу меню дівчини, яка намагається схуднути повинні скласти каші на воді, тушковані м’ясні та рибні страви, овочеві супи-пюре, сухофрукти, а також свіжі фрукти, овочі і ягоди.

Від будь-яких монодієт краще відразу відмовитися. Харчування жінки має бути повноцінним і різноманітним.

Що стосується вправ, то вони обов’язково повинні опрацьовувати всі групи м’язів, адже у власниць фігури «пісочний годинник» зайві кіло розподіляються рівномірно по всьому тілу. Краще всього звернутися до професійного тренера і попросити скласти план кругової тренування. Нехай вона включає в себе приседы, підтягування, віджимання, «ножиці», планки і інші корисні вправи.

Фігура «пісочний годинник» дозволяє дівчатам виглядати ідеально без особливих зусиль. Потрібно лише постаратися підібрати для себе правильний гардероб, не акцентуючи увагу на дрібних недоліках.

Можливо вас зацікавить