Чому ми ображаємося і як перестати це робити?

Напевно хоч раз вам доводилося випробувати почуття образи на кого-небудь. Найчастіше це виявляються близькі люди, до яких у нас, як правило, завищені очікування. Але іноді гіркота образи можуть викликати вчинки або слова зовсім сторонніх людей. Якщо це почуття виникає часто, скоріше за все, справа у вас самих і потрібно шукати причину своєї підвищеної уразливості.

Деякі психологи вважають, що образа – це не излитый гнів, спрямований всередину себе. Будучи однією з найбільш деструктивних людських емоцій, образа чинить руйнівну дію на особистість. Це неприємне відчуття висмоктує енергію і позбавляє можливості бачити все хороше, що знаходиться навколо. В результаті образ виникає незадоволеність життям, втома, нервове перенапруження і депресія.

Причини уразливості

Почему мы обижаемся и как перестать это делать?

Зазвичай коріння уразливості йдуть у дитинство, в той час, коли відбувалося формування особистості. Як правило, у образливого людини низька самооцінка, яка є наслідком неправильного виховання. Може бути, коли-то в дитинстві з-за того, що у вашій родині не дозволялося бурхливий прояв емоцій, ви стали так реагувати на батьківські заборони. Почуття образи нерідко замішано на підвищеної помисливості, жалості до себе, звинувачення інших у несправедливому ставленні. Давайте подивимося, які ще бувають причини уразливості:

Читайте:  Жіноче думка: росіянки впевнені - Батьківщина може ними пишатися!

• Повторення схеми поведінки батьків, яка всмоктується з дитинства, а після проявляється вже на неусвідомленому рівні.

• Спосіб привернути увагу до себе або чинити вплив на інших, викликаючи у них почуття провини.

• Занадто великі очікування від своїх близьких, які часто не виправдовуються.

• Помилкове уявлення про справедливість, погляд на ситуацію виключно зі свого боку.

• Звичка судити людей по собі або виходячи з власної картини світу.

Як перестати ображатися

Почему мы обижаемся и как перестать это делать?

Якщо ви помітили, що постійно ображаєтеся, потрібно терміново вживати заходів. Інакше, можна потонути в потоці негативних емоцій, роблячи гірше тільки собі. Адже часто ті, на кого ображаються, навіть не підозрюють про це. Отже, що можна зробити:

1. Насамперед, варто проаналізувати, які люди і ситуації найчастіше викликають у вас це почуття. Можливо, вас зачіпає критика начальства на роботі, або засмучуєтеся, що чоловік не виконує якихось ваших прохань. Запам’ятайте ці ситуації для себе. Наступного разу, коли події почнуть розвиватися за цією схемою, постарайтеся подивитися на них як би з боку. У цьому допоможе щоденник образ, де можна описати всі болючі для вас ситуації і варіанти свого правильної поведінки.

Читайте:  Чистий посуд для малюка або красиві руки у мами?

2. Якщо образа – реакція на критику, постарайтеся зрозуміти, чому людина вас критикує. Можливо, це його спосіб самоствердитися, заховати якийсь свій комплекс неповноцінності. Тоді постарайтеся обмежити своє спілкування з ним або просто не реагуйте на провокації. Конструктивну ж критику спробуйте сприймати як мотив для самовдосконалення.

3. Працюйте над підвищенням самооцінки і своєї значущості, тоді вас буде неможливо образити. Ви зрозумієте природу образ і будете вище цього.

4. Прийміть те, що кожна людина індивідуальна і має власні уявлення про життя. Ніхто не зобов’язаний вам догоджати і виконувати всі ваші бажання, навіть близькі люди. Іноді можна обговорити ситуацію і коректно попросити людини про щось. Але якщо це неможливо, намагайтеся розраховувати тільки на себе, тоді не доведеться розчаровуватись і ображатися.

5. Поміняйте здобуті в дитинстві звички і механізми, які стали для вас єдино вірним способом реагування.

6. Вчіться приймати людей такими, які вони є, і тоді ви будете відчувати образу набагато рідше. Є безліч технік і прийомів, які допомагають пробачити минулі кривди, і ви напевно зможете вибрати для себе найбільш підходящу.

Читайте:  Жіноче думка: Скандали - норма життя для більшості російських сімей

Позбавлення від уразливості – справа досить важка, як і будь-яка робота над собою. Але, як відомо, дорога в тисячу миль починається з першого кроку. Зате, якщо ви навчитеся справлятися з цією негативною емоцією, жити стане набагато легше і радісніше. Повірте, у вас все вийде!

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *