Як правильно і скільки разів потрібно присідати дівчині щоб накачати сідниці

Літо наближається семимильними кроками. А це короткі спідниці, шорти і купальники… Скинути після зими тисячу одежинок вже просто не терпиться! Але ось чи готові ми до такого повороту подій? Накопичені …

Детально

Вправа планка – ефективний засіб для щадного схуднення

Після затяжних холодів так хочеться погрітися в перших, таких ніжних сонячних промінцях, скинути з себе як мінімум три шари одягу і відправитися на пляж. І ось тут-то і вийшла заковика: …

Детально

Планка – найкорисніше вправи для стрункої фігури

Вправа планка останнім часом набуває величезну популярність. просто, швидко, ефективно, а головне – ніяких зайвих зусиль. Тут просто не можуть не виникнути сумніви: невже все дійсно так гладко? Де ж …

Детально

Вирішили почати бігати? Ми розповімо як це зробити правильно

Активно розвивається культ красивого тіла і здорового способу життя став прекрасним стимулом для виходу на регулярні пробіжки. Особливо це помітно з початком теплих днів, проте вже через деякий час кількість …

Детально

Комплекс вправи для тонкої талії і плоского животика

Культ гарного і стрункого тіла давно завоював уми нашого суспільства. З одного боку, це добре, адже завдяки цьому безліч людей відірвалися від дивана і комп’ютерного крісла і вирушили працювати над …

Детально

Робимо обличчя худішим і виразніше за допомогою вправ і не тільки

Пухкі рожевенькі щічки виглядають неймовірно мило. Але тільки якщо належать дитині або дитині. Дорослі ж дівчата і жінки вважають їх справжньою бідою. Ну погодьтеся: дама з круглим личком і м’якими …

Детально

Базовий комплекс вправ на кожен день для пружних і красивих рук

В погоні за красою ми величезна кількість уваги приділяємо нашій талії, стегон, звисаючим бочок. Щоб перетворити ці зони, ми готові на багато що: відмовитися від улюблених солодощів і фаст фуду, …

Детально

Основні особливості, а також плюси і мінуси бігу вранці

Сидячи на роботі, ми часто з сумом посматриваем у вікно, плануючи, як зняти накопичився за день стрес. Варіантів насправді маса: почитати книгу, зустрітися з друзями в пабі чи кафе, посидіти …

Детально

В який час доби краще бігати вранці або ввечері. Давайте розглянемо всі плюси і мінуси

Щоб привести своє тіло в порядок зовсім не обов’язково годинами пихкати на тренажерах в запорошених спортзалах. Прекрасною альтернативою такого проведення часу стане звичайний біг. На стадіоні, навколо будинку, біля річки, …

Детально

ТОП 5 ефективних вправ для зменшення талії і боків

Стандарти жіночої краси досить мінливі, і в різні часи еталонні параметри то збільшувалися, то зменшувалися із завидною регулярністю. Постійними залишалися лише пропорції, в яких талія була найбільш тонким ділянкою. Нічого …

Детально