Що таке гімнастика для пухких губ, які вправи існують. Правила проведення тренувань з вакуумним тренажером, особливості догляду за шкірою губ і нанесення декоративної косметики для збільшення обсягу.
Зміст статті:
- Вправи
- Техніка бодіфлекс
- Вакуумний масажер
- Косметичні прийоми
- Правила догляду
Гімнастика для губ — це комплекс вправ з використанням підручних засобів і без них, які дозволяють в домашніх умовах домогтися збільшення їх обсягу. В якості додаткового бонусу вона допомагає позбутися від носогубних складок і зайвої набряклості особи.
Вправи для губ
Губи, як і всі інші частини людського тіла, наповнені м’язами, які скорочуються під час прийому їжі, розмови, вираження емоцій. Тому, як і інші м’язи тіла, губні можна і потрібно тренувати. Гімнастика проста і не вимагає багато часу або грошових затрат.
Розглянемо найбільш популярні вправи для збільшення обсягу губ і поліпшення їх форми:
- Свист. Корисно щодня в будь-який вільний час насвистувати мелодії губами. Це відмінна вправа, яка приведе їх м’язи в тонус і підніме настрій.
- Демонстрація мови. М’язи мови і рота нерозривно пов’язані між собою. Тому корисно для губ відкривати рот і висовувати язик максимально далеко. У такому положенні слід утримувати близько п’яти секунд. Всього вправа повторюється до десяти разів поспіль.
- Кульбаба. Це вправа схоже на маніпуляції, які ми виконуємо, намагаючись здути кульбаба. При цьому намагайтеся інтенсивно надувати і здувати щоки. Повторіть вправу не менше п’яти разів поспіль.
- Рибка. Щоб виконати цю вправу, складіть губи в трубочку і спробуйте посміхнутися, розтягуючи рот. Повторюйте маніпуляцію 12-15 разів поспіль.
- Виття. Це вправа досить незвичайне, оскільки має супроводжуватися протяжним завиванням, за типом вовчого. Витягайте губи і намагайтеся робити кожен звук максимально протяжним. Виконувати вправу потрібно близько п’яти хвилин.
- Кола. Уявіть, що у ваших губах затиснута кисть. За допомогою уявного інструменту малюйте в повітрі оберти за і проти годинникової стрілки. Повторюйте вправу від трьох до п’яти хвилин.
- Покусування губ. Відмінно покращують кровотік легкі покусування. При цьому уникайте сильних укусів, які супроводжуються болем. Тривалість вправи становить дві хвилини.
- Витягування губ. Витягніть їх максимально вперед і утримуйте в такій позиції близько 15 секунд. Після невеликої перерви повторіть вправу. Всього зробіть 4-5 підходів.
- Виштовхування олівця. Губи слід сильно стиснути і максимально виставити вперед. До напруженого роті прикладіть олівець, який повинен чинити опір. Виштовхує губами приставлений інструмент. Повторюйте вправу два-три підходу протягом 7-10 секунд.
- Утримання олівця. Вставте олівець між губ, не притримуючи його зубами. Намагайтеся як можна довше утримувати його на вазі в горизонтальному положенні силою губ.
- Поцілунок. З’єднайте губи у формі поцілунку і обертайте ними з боку в бік, намагаючись намалювати уявну вісімку. Потрібно намалювати не менше двадцяти вісімок, після чого дати відпочинок губ. По можливості вправу можна повторити.
- Губна помада. Уявіть, що ви нафарбували губи помадою і тепер розмазуєте її. Робіть вправу близько тридцяти секунд. Після цього розслабте рот і загорніть губи всередину, щоб їх не було видно. У такій позиції потримайте їх близько двадцяти секунд.
